По статистике пожилые люди испытывают нехватку физической активности. При этом регулярная нагрузка – один из самых безопасных и эффективных способов улучшить своё здоровье и качество жизни.
В отделении дневного пребывания спортивный врач стадиона «Динамо», руководитель «Клуба интересных встреч и задушевного общения» Т.В. Богданенко рассказала, какими видами спорта могут заниматься люди старшего возраста, и как делать это правильно.
С возрастом в человеческом организме происходит множество изменений, связанных с естественными процессами старения организма, но некоторые из них — это следствие недостатка двигательной активности. Регулярная физическая нагрузка помогает замедлить изменения в организме и снизить риск развития многих «возрастных» болезней. Кроме того, люди, регулярно занимающиеся спортом, более активны: им проще подняться по лестнице, принести продукты из магазина, посадить растение на даче, съездить в гости или отправиться в путешествие. А ещё спорт помогает бороться со скукой, одиночеством и апатией. Татьяна Викторовна продемонстрировала упражнения, которые нужно выполнять каждый день, чтобы сохранить своё здоровье и красоту на долгие годы.
