Люди очень подвержены влиянию окружающей среды. Резкие изменения погоды ощутимо влияют на самочувствие людей. Пожилые люди с метеозависимостью больше всех страдают от этого необъяснимого явления. Их мучает головная боль, резкие скачки давления и неприятные ощущения в суставах.
Факторы, особенно влияющие на состояние здоровья:
- скачки атмосферного давления
- перепады температур
- магнитные бури
- дождь, оттепель, туман.
Симптомы проявления метеозависимости:
— обострение хронических болезней
— перепады давления
— головные боли
— аритмия
— боль в суставах
— усталость в теле
— подавленное состояние
— тревожность
— апатия
Правила, которые помогут облегчить самочувствие во время неблагоприятных погодных условий
Правило 1
Будьте активны. Не слишком интенсивные физические нагрузки, например, ходьба, гимнастика позволят улучшить общее самочувствие и поддерживать организм в тонусе.
Правило 2
Питайтесь правильно и разнообразно, соблюдайте режим питания, откажитесь от вредной и жирной пищи
употребляйте кисло- молочные продукты, включите в рацион рыбу, предпочтение отдавайте отварным и тушеным продуктам
Правило 3
Давайте организму отдых
Усталость и стрессы - благоприятные условия для проявлений симптомов метеозависимости, поэтому пожилым людям следует стараться избегать переутомления и нервозных ситуаций. Для того чтобы чувствовать себя отдохнувшим, необходимо, прежде всего, наладить ночной сон, с которым у многих пожилых людей есть проблемы.
Старайтесь ложиться спать до 24 часов ночи, ведь каждый час сна до этого времени идет как два. Ночная жизнь негативно сказывается на нервной системе, а частые смены климата еще больше усугубляют положение.
И еще полезный совет – отказаться от стимуляторов в виде кофе, чая, никотина, алкоголя.
Правило 4
Проводите профилактику заболеваний (сезонных вирусных заболеваний).
Один из наиболее эффективных способов, известных современной медицине, — прививки, очень полезны прогулки на природе, соблюдайте правильный распорядок дня и включайте в рацион больше овощей, и фруктов- они источник витаминов.
Правило 5
Не забывайте о приеме лекарств.
Накануне и во время непогоды следует принимать назначенные врачом препараты.
Народная медицина рекомендует спасаться отварами трав, чай с мятой и мелиссой улучшит сон пожилого человека листья пустырника снимут раздражительность и успокоят нервную систему, клюквенный чай избавит от головной боли, отвар шиповника укрепит общее самочувствие и повысит иммунитет.
На самом деле, рецептов по сглаживанию проявлений метеозависимости среди пожилых людей немало. Победить природу невозможно, но в ответ на свои капризы, она предложила нам свои методы преодоления метеозависимости.
Будьте здоровы!